Nohy

16. července 2015 v 15:00 |  Na zdraví
Našla jsem zde v rozepsaných článek, který je rok starý. :D Nicméně by měl být aktuální. ;)

Zdravé a svěží nohy - pár tipů a informací

Vzhůru nohama: zvedejte nohy nahoru - nejlepší je pozice ,,svíčky´´ nebo si prostě lehnout na postel a opřít je o zeď..nebo neopírat vůbec a současně posilovat. :)

Masáže: napomohou prokrvení unavené tkáně a odplavení zplodin metabolismu.

Zapomeňte na překřížení nohou! Tato poloha omezuje tok krve směrem dolů do nohou i zpátky a může také zvyšovat tlak v žilách nohou.

Na nohy působí blahodárně střídavá sprcha, při které jsou masírovány bérce a svalovina. Přímým proudem vody masírujte nohy studenou a teplou vodou. Doporučuje se začít studenou vodou a po zhruba jedné minutě vystřídat.
Další variantou je napustit si do dvou vaniček vodu - do jedné studenou (8 až 12 stupňů) a do druhé teplou (36 až 38 stupňů). Nohy nechejte vždy asi 3 minuty v teplé vodě a pak je ponořte na zhruba 10 sekund do chladné vody. Opakujte několikrát za sebou.

Jak prochladlé máme nohy, tak stejně i sliznici nosu.

hledala jsem fotku noh a úspěšně našla :D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Yeanni Yeanni | Web | 16. července 2015 v 19:02 | Reagovat

Tú striedavú sprchu pôjdem po cvičení vyskúšať.

2 Katherine155 Katherine155 | Web | 18. července 2015 v 17:16 | Reagovat

Ja casto ty nohy zvedam nahoru. Hlavne, kdyz uz lezim v posteli, tak je zvedam a opiram o zed je to takove uvolnujici. :'D
Co se tyce ty sprchy, tak to urcite zkusim!:-)

3 L. L. | Web | 26. července 2015 v 11:55 | Reagovat

překřížení nohou hlavně ničí páteř, říkal mi to masér... :-) nemělo by se tak sedávat... :)))

4 Lů | Web | 31. července 2015 v 13:47 | Reagovat

To bych měla vyzkoušet. :)
Překřížení nohou je problém, no. :D Vím o tom už dlouho, ale často si tak stejně sedám, protože je to nejpohodlnější. :D

5 Hann❤ Hann❤ | Web | 5. srpna 2015 v 21:40 | Reagovat

Tyjo, tak to sem nevěděla o tom ořekřížení nohou. Já tak sedím pořád, achjo:D a to s tou studenou a teplou vodou je bezva, hlavně když vylezeš z té studené😄 už jsem to taky zkoušela:)

6 Love Lee Love Lee | 17. srpna 2015 v 9:13 | Reagovat

Brrr letadlo

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama